커뮤니티 - 🦕 하체 튼실 탈출하자(!) - 523 식단운동 24공체

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다신

3322140 천마산 2020.08.24 13:41
체지방이 넘 부럽네요.
상체에 비해 하체가 튼실한거죠?
저도 그렇거든요.근데 하체 운동이 하기 싫어요.효과가 빨리 안 나타나서 그런것 같아요.ㅜㅜ

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궁디실화냐 2020.08.24 14:31
저는 하체 근육+ 부종형 튼실이라 , 요즘 상체운동 위주로 운동하고 있어요.
하체는 그냥 하늘 자전거랑 플렉스코인 하면서 발목 까딱까딱 하는 거로 펌핑하려고 노력 중이에요. 기본적으로 걷기를 하면 다리에 이미 하중이 다 실리니깐 하체 근력 운동은 충분하지 않을까요;;

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3322092 7킬로만더빼자 2020.08.24 12:05
저도 현기증땜에 먹다가 살쪘어요 좀 괜찮아지면 다시 빼면 되겠죠 지금은 잘 드세요~

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궁디실화냐 2020.08.24 12:11
음 빨리 약국에서 비타민비 영양제 사서 다시 본격적으로 하려구요. 음식으로 섭취하는 것엔 한계가 있어요

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7킬로만더빼자 2020.08.24 12:44
궁디실화냐 저는 불고기 먹으니까 현기증 없어진 것.같아요 참고하시길

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궁디실화냐 2020.08.24 14:32
꼬옥뺄꺼얌 오 굳팁 감사합니다. 소불고기 말씀이사죠?

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7킬로만더빼자 2020.08.24 14:34
궁디실화냐 네 고기 먹으니까 좀 괜찮아요

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