올려주신 칼로리처방사이트 3군데 다 넣어봤는데 1200칼로리가 나왔어요. 기초대사량이 인바디체중계로도 1200 정도 나오구요,, 탄150g 단100g 지20g 비율로 잡았는데 적은건가요?
체중이 계속 증가하고 있어서 스트레스 받고 있어요ㅠㅠ

블루메이 기초대사량이 뭔지는 아실 겅네요,.
숨만 쉬어도 필요한 양이죠. 당장 생체를 돌릴양도 부족한데 뭘로 근육을 만들고 또 일하시고 생활하시는 에너지는 어디서 얻을까요?
몸을 혹사시키는 중일수도 있습니다.
아마 한달에 감량하는 체중을 높게 잡으셔서 그렇게 나오는것 같은데요. 키는많이 달라도 저랑 체중이 비슷하셔서 대충 어느정도를 감량하시려는지 감이 옵니다. 다이어트라는게 결국은 2~3년을 유지해야만 몸이 내체중이라고 인식하고 그체중에 맞게 세팅을 할텐데요. 천천히 갈수밖에 없는 길이니 내몸을 아껴주시길 바랍니다.
쓰고보니 질문고민방에 적는 답변처럼 되버렸네요.