다이어트 일기
08월 24일 (음식 1748kcal, 운동 320kcal)
며느리컴백전어
- 2020.08.24 21:58
- 96
- 0
- 음식
- 운동
1748/ 1830
320/ 305
성공
(97)
아침식사 : 251kcal (14.36%)
| 오트밀죽(우유첨가) | 127kcal |
| [맑은농산] 하루건강 견과 베리앤요거트 | 114kcal |
| [맥심] 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 | 10kcal |
오전 간식 : 681kcal (38.96%)
앙버터가 며칠전부터 먹고 싶었다. 다이어트한다고 무작정 욕구를 참는 대신 먹고 싶을 때 마음 편하게 먹고 즐기면 되다는 것을 알아가고 있다. 매일 먹는 것도 아닌데
| 앙버터 | 674kcal |
| [엔제리너스] 아이스아메리카노 | 7kcal |
점심식사 : 645kcal (36.90%)
탄수화물 위주로 많이 먹었지만
먹고 싶은 양의 반만 먹고
절제한 나를 칭찬하고 싶다.
| [바르다 김선생] 크림치즈호두김밥 | 202kcal |
| [농심] 신라면 | 375kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
저녁식사 : 171kcal (9.78%)
| 대패삼겹살 | 149kcal |
| 양배추 | 2kcal |
| 팽이버섯 | 20kcal |
운동 : 320kcal
| 미서원 전신근력운동 | 250kcal |
| 미서원 골반스트레칭 | 70kcal |
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