59kg부터 감량 시작!
한달하고 열흘째 인바디 변화!!
서니니
- 2020.08.24 22:15
- 87
- 9
체지방률은 24프로에서 20프로 로 떨러졌어여...!!
목표는 체지방량 8키로 상태를 만나보기 입니다!!!
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오! 저도 지금 20프로, 10키로인데 한자릿수 열심히 노려봅니다ㅜㅜ!! 같이 열심히해용😍
저정도 체지방이면 56키로일 때도 탄탄해 보였을 것 같아요~!!
탄탄해보이기는 했지만 말라보이는 몸은 전혀 아니었어요!
으아니 어떻게 운동하면 체지방이 그리 되는건가요? 라고 체지방 34%가 여쭤봅니다.
저도 일단은 식단을 엄청 줄였어요ㅜㅜ 그람수 정해서 먹고있어요ㅜㅜ
우와~~어떤운동하셨어요???
근력 웨이트40-50분 유산소40-60분해요!
일주일에 3-5번 운동해요!
서니니 헬스 다니시는군요~ 답변 감사해요!!^^
judy48 네! 요가 주짓수 수영 이전에 다 해봤는데 단기간에 살빼기는 헬스가 저는 제일 효과가 좋은것 같아요...!