• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿฆ‹๊พธ์ค€ํ•จ์ด ๋‹ต์ด๋‹ค๐Ÿฆ‹<69kg~60kg>์—ฌ์ž๋งŒ

25์ผ ํ™”

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

@๋ˆˆ๊ฝƒ@

  • 2020.08.25 06:50
  • 53
  • 8

25์ผ ํ™”

์•„์นจ 16:8 ๊ฐ„ํ˜ˆ์ ๋‹จ์‹
์ ์‹ฌ ๋ˆ๊นŒ์Šค 50g,๊ณ„๋ž€๋ง์ด 20g,์ฝฉ๋‚˜๋ฌผ๊ตญ50g
๊ฐ„์‹ ๋ฉ”๋ก 50g, ๋ปฅํŠ€๊ธฐ 4๊ฐœ
์ €๋… ์‚ถ์€๊ณ„๋ž€ 1๊ฐœ 7์‹œ์ดํ›„ 16:8 ๊ฐ„ํ˜ˆ์ ๋‹จ์‹


๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ฝ•๋”ฐ์†Œ๋‹ค๋ง› 2020.08.25 10:36

    ์šฐ์™•
    ํ•˜๋ฃจ๋งŒ์—
    ์‘ฅ~~!!!
    ์ถ”์นดํ•ด์šฉโ™กโ™ก

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ž…๋ฌธ
    ์œค์Šค^ 2020.08.25 09:27

    ์šฐ์™€~๐Ÿ˜ƒ์‹๋‹จ ๋Œ€๋‹จํ•˜์„ธ์š”!!๐Ÿ‘๐Ÿป

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ณ ๊ธฐ์—ฌ์‹œ 2020.08.25 08:29

    ๋“œ๋””์–ด 6์œผ๋กœ ์•ž์œผ๋กœ ์ญ‰~~๊ฐ‘์‹œ๋‹ค!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    ๋ฌด๋‚˜์˜น 2020.08.25 08:24

    ์˜ค 6๋‹จ๊ฐ• ์ถ•ํ•˜๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ •์„
    @๋ˆˆ๊ฝƒ@ 2020.08.25 08:17

    ์˜์ง€๋šœ ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜์ง„ ๋ชปํ•œ ์ ˆ์‹์‹๋‹จ์ด์—์š” ใ… 

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ •์„
    @๋ˆˆ๊ฝƒ@ 2020.08.25 08:17

    ์š”์š”๊ทน๋ณต๋…€ ๊ณ„์† ์ญ‰์ญ‰ ๋‚ด๋ ค๊ฐ”์Œ ์ข‹๊ฒ ๋„ค์š”

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์˜์ง€๋šœ 2020.08.25 07:52

    ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์‹๋‹จ!! ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š” ใ…Žใ…Ž

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์š”์š”๊ทน๋ณต๋…€ 2020.08.25 07:26

    6๋‹จ๊ฐ• ๊ฑด๋„œ๊ตฐ์š”! ์ถ•ํ•˜๋“œ๋ ค์š”~~~ ์•„๋ž˜๋กœ๋งŒ ์ญ‰ ๋‚ด๋ ค๊ฐ€์‹œ๊ธธใ…‹ใ…‹ใ…‹

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

์ง€๋‚œ ํ† ์ผ์›” ์ผ๊ธฐ๋Š” ํŒจ์Šค~

2020.08.25 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 116
๋‹ค์Œ๊ธ€

08์›” 25์ผ( ์•„์นจ์‹์‚ฌ 160kcal)

2020.08.25 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 72
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

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