다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
30일도전 당줄이기 점심은 어떡해...
38kg감량기
- 2020.08.25 08:06
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말그대로 당줄이기가 하루 50g미만으로 먹으면된다고하는데..
숫자상으로는 알겠에요.성분표를 보면되니까
근데 음...어떡해 나눠먹어야 잘먹었다고할가요?
(:생리를 3개월 넘게 안해서 병원에 다녀왔어요.
다낭성난소증후군은 아니지만 난소에 구멍이 보인다고했어요.
선생님이 호르몬제제도 처방해주지만 체지방을 줄여야한다하시고
약사쌤이 밀가루,기름진,당,카페인을 줄여야한다고해서
30일 도전을 봤어요.
다른건 참 잘알겠는데 당은..
제가 아몬드브리즈오리지널+쉐이크를 아저로 먹는다면 이미 29g을 먹는데
나머지 안에서 뭘먹어야 잘먹었다고 할지ㅎㅎㅎㅎㅎ
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아저라면 아침 저녁 두번에 걸쳐 드신걸 뜻하나요?
저도 아몬드브리즈 오리지날에 쉐이크 섞어 먹는데
브리즈-4.5g(9%)쉐이크-2g(4%)
총6.5g(하루당섭취권장량13%)정도인데요.
지금 드시는 쉐이크에 당함량이 높은듯 보여요~
당지수 떨어뜨리는데 운동도 한몫하니
귀찮으시더라도 매일 한시간
걷기로 꾸준히 해주셔야해요~