• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿฆ‹๊พธ์ค€ํ•จ์ด ๋‹ต์ด๋‹ค๐Ÿฆ‹<69kg~60kg>์—ฌ์ž๋งŒ

์˜ค๋Š˜์˜ ์šด๋™์ž…๋‹ˆ๋‹ค

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

๋ฌด๋‚˜์˜น

1 1 1
  • 2020.08.25 20:09
  • 43
  • 5

์˜ค๋Š˜์˜ ์šด๋™์ž…๋‹ˆ๋‹ค

์˜ค๋Š˜ ์—ฐ๊ฐ€๋‹ค๋ณด๋‹ˆ ์‹œ๊ฐ„๋„ ๋„๋„ํ•˜๊ณ 
๋งˆ์นจ ์–ด์ œ ์ง€๋ฅธ ๋งํ”ผํŠธ(๋‹Œํ…๋„)๋„ ๋„์ฐฉํ–ˆ๊ณ 
์–ด์ œ ์—ด์‹ฌํžˆ ๋จน์€ ๋งˆ๊ตฌ๋กœ๋™๊ณผ ๋ธ”๋ž™๋ฐ€ํฌํ‹ฐ์˜ ์นผ๋กœ๋ฆฌ๋„ ํƒœ์šธ ๊ฒธ
์˜ค๋Š˜์€ ์—ด์‹ฌํžˆ ๋‹ฌ๋ ธ๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค.


์ „ ์ด๊ฑธ๋กœ ์–ด์ œ์˜ ๊ณผ์‹๋ถ„์„ ์šด๋™์œผ๋กœ ๋‹ค ๋‚ ๋ ธ์–ด์š”
์•ˆ๋…• ๋งˆ๊ตฌ๋กœ๋™ ์•ˆ๋…• ๋ธ”๋ž™๋ฐ€ํฌํ‹ฐ

๋„ˆํฌ๋“ค์€ ๋ง›์žˆ์—ˆ์ง€๋งŒ ๋‚ด ์ฒด์ค‘์—์„œ๋Š” ์‚ฌ๋ผ์ ธ์ฃผ๋ ด ใ…‡ใ…ใ…‡

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์˜์ง€๋šœ 2020.08.25 20:51

    ์šด๋™ ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•˜์…จ๋„ค์š” ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š”๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    ๋ฌด๋‚˜์˜น 2020.08.25 20:53

    ์˜์ง€๋šœ๋‹˜๋„ ์˜ค๋Š˜ ๊ณ ์ƒํ•˜์…จ์–ด์š” ^^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ฝ•๋”ฐ์†Œ๋‹ค๋ง› 2020.08.25 20:15

    ใ…‹ใ…‹ใ…‹
    ์ด๋ฏธ ๋‹ค ์‚ฌ๋ผ์ง„๊ฑฐ๊ฐ™์•„์šฉ~~
    ์ž˜ํ•˜์…จ์–ด์šฉ โ™ก

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    ๋ฌด๋‚˜์˜น 2020.08.25 20:41

    ใ…Žใ…Ž ์ œ๊ฐ€ ์ƒ๊ฐํ•ด๋„ ์˜ค๋Š˜์€ ์—ด์‹ฌํžˆ ํ–ˆ์–ด์š” ใ…Žใ…Ž

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ฝ•๋”ฐ์†Œ๋‹ค๋ง› 2020.08.25 20:44

    ๋ฌด๋‚˜์˜น ๋ฟŒ๋“ฏ๋ฟŒ๋“ฏ^.~โ™ก

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

๊ณ ๋ฅด๊ธฐ ๋ฒˆ๊ฑฐ๋กœ์›Œ์„œ ๊ทธ๋ƒฅ ๋ฌถ์Œ์œผ๋กœ ์‹œ์ผฐ

2020.08.25 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 45
๋‹ค์Œ๊ธ€

08์›” 25์ผ( ์•„์นจ์‹์‚ฌ 698kcal)

2020.08.25 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 57
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ทจ์†Œ
๋‹ซ๊ธฐ
์ œํœด ๋ฌธ์˜

๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์œ„์น˜๋ณด๊ธฐ
๋‹ซ๊ธฐ