• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿ”น๐Ÿ”บ ์ฆ๊ฑฐ์šด ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๐Ÿ”บ๐Ÿ”น

ํ™”- ์‹์šด/์‹œํ‹ฐ๋“œ ๋กœ์šฐ ์šด๋ˆ ์ธ์ฆ์ƒท

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

ํƒ„ํƒ„์›์ธ„

12
  • 2020.08.26 01:21
  • 67
  • 10

๊ตฟ์ด๋ธŒ๋ฐ!

์˜ค๋Š˜์€ ์ดํ‹€๋งŒ์— ์•„์นจ์„ ๋จน์—ˆ์–ด์š”. ์ƒˆ๋ฒฝ 3์‹œ์ฏค์— ์ž ๊น ๋ˆˆ๋ถ™์ด๊ณ  ์ƒˆ๋ฒฝ 5์‹œ 10๋ถ„์— ๊ธฐ์ƒ. ๋น„๋ชฝ์‚ฌ๋ชฝ ์ƒํƒœ๋กœ ๋‹ฌ๊ฑ€ ํฌ๋ฆผํ‹ฐ์ฆˆ ์ƒŒ๋“œ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด์„œ ๋‘์œ ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์•„๋“ค์—๊ฒŒ ์•„์นจ์œผ๋กœ ์ฃผ๊ณ  10์‹œ๊นŒ์ง€ ๋„๋กœ ์žค์–ด์š”. ์ •์‹ ์ด ์—†์–ด์„œ ์‚ฌ์ง„x ๐Ÿ˜…

์˜ค๋Š˜๋„ ๋ง›๋‚˜๊ฒŒ ๋จน๊ณ  ์—ด์šด๋„ ํ•ด์„œ ์™„์ „ ๋ฟŒ๋“ฏํ•ด์š”๐Ÿ˜

๊ทธ๋Ÿผ ๋‹ค๋“ค ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค !

ํ™”- ์‹์šด/์‹œํ‹ฐ๋“œ ๋กœ์šฐ ์šด๋ˆ ์ธ์ฆ์ƒท

ํ™”- ์‹์šด/์‹œํ‹ฐ๋“œ ๋กœ์šฐ ์šด๋ˆ ์ธ์ฆ์ƒท

ํ™”- ์‹์šด/์‹œํ‹ฐ๋“œ ๋กœ์šฐ ์šด๋ˆ ์ธ์ฆ์ƒท

ํ™”- ์‹์šด/์‹œํ‹ฐ๋“œ ๋กœ์šฐ ์šด๋ˆ ์ธ์ฆ์ƒท

ํ™”- ์‹์šด/์‹œํ‹ฐ๋“œ ๋กœ์šฐ ์šด๋ˆ ์ธ์ฆ์ƒท

ํ™”- ์‹์šด/์‹œํ‹ฐ๋“œ ๋กœ์šฐ ์šด๋ˆ ์ธ์ฆ์ƒท

ํ™”- ์‹์šด/์‹œํ‹ฐ๋“œ ๋กœ์šฐ ์šด๋ˆ ์ธ์ฆ์ƒท

ํ™”- ์‹์šด/์‹œํ‹ฐ๋“œ ๋กœ์šฐ ์šด๋ˆ ์ธ์ฆ์ƒท

ํ™”- ์‹์šด/์‹œํ‹ฐ๋“œ ๋กœ์šฐ ์šด๋ˆ ์ธ์ฆ์ƒท

ํ™”- ์‹์šด/์‹œํ‹ฐ๋“œ ๋กœ์šฐ ์šด๋ˆ ์ธ์ฆ์ƒท



์šฐ๋ฆฌ ์•„๋“ค ์ €๋… ๋„์‹œ๋ฝ.. ์‚ฌ์ง„์—” ์—†์ง€๋งŒ ํ‹ฐ์‚ถ์€ ๊ณ„๋ž€ ํ•˜๋‚˜ ์ถ”๊ฐ€!
๋ฐฅ์œ„์— ์žˆ๋Š” ๊ฑด ์ฃฝ์ˆœ+ํฌ๋ฆผ์น˜์ฆˆ์—์šฉ ใ…Žใ…Ž

ํ™”- ์‹์šด/์‹œํ‹ฐ๋“œ ๋กœ์šฐ ์šด๋ˆ ์ธ์ฆ์ƒท

ํ™”- ์‹์šด/์‹œํ‹ฐ๋“œ ๋กœ์šฐ ์šด๋ˆ ์ธ์ฆ์ƒท


์˜ค๋Š˜์€ 70%๋ณต๊ทผ์šด๋™ ์œ„์ฃผ๋กœ ํ–ˆ์–ด์š”! ๋‚˜๋จธ์ง„ ๋ณต๊ทผ ใ…Žใ…Ž

ํ™”- ์‹์šด/์‹œํ‹ฐ๋“œ ๋กœ์šฐ ์šด๋ˆ ์ธ์ฆ์ƒท | 01:00 ํ™”- ์‹์šด/์‹œํ‹ฐ๋“œ ๋กœ์šฐ ์šด๋ˆ ์ธ์ฆ์ƒท ํ™”- ์‹์šด/์‹œํ‹ฐ๋“œ ๋กœ์šฐ ์šด๋ˆ ์ธ์ฆ์ƒท

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์‹ค์ฒœ!์Šต๊ด€!๋‚ ์”ฌ 2020.08.26 10:23

    ์ฃฝ์ˆœ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ์ข‹๋„ค์š”๐Ÿ˜‹ ์•„๋ณด์นด๋„์— ๋‹ฌ๊ฑ€๊นŒ์ง€ ํ•œ์ž… ๋จน์–ด๋ณด๊ณ ํŒŒ์š” ใ…Ž
    ์šด๋™๋„ ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•˜์‹œ๊ณ  ๐Ÿ‘

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํƒ„ํƒ„์›์ธ„ 2020.08.26 11:53

    ์ฃฝ์ˆœ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋น„์‹ธ์„œ ์ž์ฃผ๋Š” ๋ชป๋จน์ง€๋งŒ ใ…Žใ…Ž๐Ÿฅ‘๋Š” โค์ด์ฃ  ใ…Žใ…Žใ…Ž

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์ด์˜๊ฒŒ๋ฐ˜์ง๋ฐ˜์ง 2020.08.26 10:05

    ์ด์ œ ๋ชธ์€ ๊ดœ์ฐฎ์€๊ฒจ? ๋‹ค์‹œ... ๋‹ฌ๋ฆฌ๋Š”๊ฐ? ใ…‹ใ…‹ใ…‹

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํƒ„ํƒ„์›์ธ„ 2020.08.26 11:52

    ใ…‡ใ…‡๊ทธ๋Ÿฐ๊ฒƒ ๊ฐ™.....์• ๐Ÿค”ใ…Žใ…Žใ…Ž์ด๋ฒˆ์ฃผ๋„ ์šด๋™์œผ๋กœ ํŒŒ์ด์–ด~๐Ÿ’ช

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    YeSomi 2020.08.26 09:32

    ์šด๋™์š”์ •์ด ๋Œ์•„์™”๊ตฐ ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ์ž  ์ข€ ์ž˜ ์ฑ™๊ฒจ๐Ÿ˜‰

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํƒ„ํƒ„์›์ธ„ 2020.08.26 11:51

    ใ…‡ใ…‡์–ด์   ์™ ์ผ๋กœ ์ง์— ์‚ฌ๋žŒ์ด ๋ณ„๋กœ ์—†์–ด์„œ ์›ํ•˜๋Š” ๋จธ์‹ ์„ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์„œ ๋” ์ข‹์•˜์–ด!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์ง€๋‹ˆํ•˜๋‚˜ 2020.08.26 09:03

    ์šด๋™ ๋งŽ์ด ํ•œ ๋‚ ์€ ๋ฟŒ๋“ฏํ•˜์ง€.
    ์ž ์ด ๋ถ€์กฑํ•˜๊ฒ ๋‹ค. ํ”ผ๊ณคํ•˜์ง€ ์•Š๊ฒŒ ํ•ด.

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํƒ„ํƒ„์›์ธ„ 2020.08.26 11:49

    ๋„ค, ์ด์ œ ๋‚˜์ด๋„ ์žˆ์œผ๋‹ˆ...
    ์–ธ๋‹ˆ ์–ด์ œ ๋ชธ์‹ ์—์„œ ์ง€๊ธ‹์ง€๊ธ‹ ๋‚ด์žฅ ์ง€๋ฐฉ์˜ ์‹ค์ œ์ณ” ํ—Œ๋ฒ” ๋ณด์„ธ์š”. ์–ธ๋‹ˆํ•œํ…Œ ๋„์›€์ด ์กฐ๊ธˆ ๋  ๊ฐ™์• ์š” !๐Ÿ˜‰

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    *๋ฆฐ์ฃผ* 2020.08.26 08:34

    ์•„~ ํž˜๋“ค์—ˆ๊ฒ ๋‹ค.
    ๊ทธ๋ž˜๋„ ๊ธฐ๋ถ„์€ ์ข‹์•„๋ณด์ด๋„ค.
    ์˜ค๋Š˜๋„ ์ข‹์€ํ•˜๋ฃจ ๋ณด๋‚ด~^^
    ์—ฌ๊ธด ํƒœํ’ ์˜จ๋Œ€

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํƒ„ํƒ„์›์ธ„ 2020.08.26 11:47

    ๊ณ ๋งˆ์›Œ! ใ…‡ใ…‡ ์–ด์ œ ๋„ค์ด๋ฒ„ ๋‰ด์Šค๋ž€์—์„œ ๋ดค์–ด. ํฐ ํ”ผํ•ด๊ฐ€ ์—†๊ธฐ๋ฅผ ...

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

08์›” 26์ผ( ์•„์นจ์‹์‚ฌ 479kcal)

2020.08.26 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 198
๋‹ค์Œ๊ธ€

ํ—ฌ์Šค์žฅ ์ฒ˜์Œ๊ฐ€๋ณด๋Š”๋ฐ

2020.08.26 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 104
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ทจ์†Œ
๋‹ซ๊ธฐ
์ œํœด ๋ฌธ์˜

๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์œ„์น˜๋ณด๊ธฐ
๋‹ซ๊ธฐ