• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿฆ‹๊พธ์ค€ํ•จ์ด ๋‹ต์ด๋‹ค๐Ÿฆ‹<69kg~60kg>์—ฌ์ž๋งŒ

8.26. ๊ณต์ฒด

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

๋ฌด๋‚˜์˜น

1 1 1
  • 2020.08.26 05:14
  • 50
  • 10

8.26. ๊ณต์ฒด

๋“œ๋””์–ด! 72Kg์ด์—ˆ๋˜ ๋‚˜์—ฌ ์•ˆ๋…•
์–ด์„œ ์˜ค๋ ด 71Kg ๋‚˜ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์‚ฌ์‹ค ์–ด์ œ ๋ฐค์— ์ฒด์ค‘๊ณ„์— ์˜ฌ๋ผ๊ฐ€๋‹ˆ ์‘ฅ ๋น ์ ธ ์žˆ์–ด์„œ
์ฒด์ค‘๊ณ„ ์‚ฐ ์ง€ ์ดํ‹€๋งŒ์— ๊ณ ์žฅ์ด๋ƒ๋ฉฐ ํ™”๋‚ด๋ฉฐ
์ง‘์˜ ์˜ฌ๋“œํ•˜์‹  ์ฒด์ค‘๊ณ„๊นŒ์ง€ ์˜ฌ๋ผ๊ฐ€๋ณธ ๊ฑด ๋น„๋ฐ€์ž…๋‹ˆ๋‹ค
(0.5Kg๊นŒ์ง€๋งŒ ์žด ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ตœ์†Œ 10๋…„์€ ๋˜์‹  ๋ถ„์ด์‹ญ๋‹ˆ๋‹ค)

์ง‘์— ์ฒด์ค‘๊ณ„๋Š” ๋‘ ๊ฐœ๊ฐ€ ์žˆ์–ด์•ผ ํ•ด์š”
๊ต์ฐจ๊ฒ€์ฆ์šฉ์œผ๋กœ.


์ฒด์ง€๋ฐฉ์ด ๋–จ์–ด์ง€๊ณ  ๊ทผ์œก์ด ์˜ฌ๋ผ์˜จ๋‹ค๋Š” ์•„๋ฆ„๋‹ค์šด ๊ฒฐ๊ณผ์ง€๋ผ ๋งŒ์กฑํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ^^

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    ๋ฌด๋‚˜์˜น 2020.08.26 12:24

    ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ^^ ์š”์ฆ˜ ์šด๋™์„ ๋Š˜๋ฆฐ ๋ณด๋žŒ์ด ์žˆ์—ˆ์–ด์š”

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ฝ•๋”ฐ์†Œ๋‹ค๋ง› 2020.08.26 09:13

    ์˜คํ™

    ๊ฐ๋Ÿ‰๋˜๊ณ ์žˆ์–ด์š” โ™ก
    ์ญ‰์ญ‰ ๋น ์ ธ๋ž‘โฌ‡๏ธโฌ‡๏ธโฌ‡๏ธ

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    ๋ฌด๋‚˜์˜น 2020.08.26 12:24

    ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค! ^^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ณ ๊ธฐ์—ฌ์‹œ 2020.08.26 08:54

    ์ญˆ์šฑ์ญ‰~~๋‚ด๋ ค๊ฐˆ๊บผ์˜ˆ์š”!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    ๋ฌด๋‚˜์˜น 2020.08.26 12:24

    ๋„ต๋„ต ์ญ‰์ญ‰ ๋‚ด๋ ค๊ฐˆ ๊ฑฐ์—์š”! ^^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์˜์ง€๋šœ 2020.08.26 07:53

    ์™€์šฐ!!!! ์ถ•ํ•˜๋“œ๋ ค์š” ใ…Žใ…Ž

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    ๋ฌด๋‚˜์˜น 2020.08.26 08:07

    7์ผ์„ 72.5์—์„œ ๋ฒ„ํ‹ฐ๋”๋‹ˆ ๋“œ๋””์–ด ํ›… ๋‚ด๋ ค๊ฐ”์–ด์š”. ๊ฐ์‚ฌํ•ด์š”.

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์˜์ง€๋šœ 2020.08.26 08:44

    ๋ฌด๋‚˜์˜น ์ •์ฒด๊ธฐ๋„ ๊ฒฐ๊ตญ ๋ฒ„ํ‹ฐ๋ฉด ๋‚ด๋ ค๊ฐ€๋Š”๊ตฐ์š”! ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š” ใ…Žใ…Ž

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ •์„
    @๋ˆˆ๊ฝƒ@ 2020.08.26 06:27

    ์ถ”์นด ์ถ”์นด๐Ÿ˜Š

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    ๋ฌด๋‚˜์˜น 2020.08.26 07:32

    ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

08์›” 25์ผ( ์šด๋™ 431kcal)

2020.08.26 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 29
๋‹ค์Œ๊ธ€

2์ผ์ฐจ

2020.08.26 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 75
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
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์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
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๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

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๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

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