[9일차]
뜨하
전날 몸무게 50.4몸이 천근만근 무겁숩니다.. 24시부터 공복16시간 유지 필수 !
+ 16시간 공복성공.
+ 드디어 생리끝났습니다ㅠㅠ 사이클 40분도 가뿐히 성공!코어운동이 부족해서 복부 위주로 몇 주 운동 해야할거 같애요 ㅠ
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공복16시간 ! 아자아자^^ 저도 요즘 7시쯤 밥먹고, 11시에 첫끼먹어요. 얼추 16시간되는것같네용! 버틸땐 1시까지도 버텨요^^ 공복화이팅! 운동 화이팅 ㅋ 전 이제 생리시작이요ㅠㅠ
오후3시까지 공복이 가능한가요?저는 쓰러질거 같은데요.😲공복후 식단 선택과 양 조절도 중요할거 같아요.
공복시간동안 물만 마시면서 배채워요! 저는 술 먹은 다음날엔 해장이나 뭘 먹지않아서 나름 견딜만해옹 그래서 다이어트 도시락 만들어서 댕겨용ㅎㅎ
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공복16시간 ! 아자아자^^
저도 요즘 7시쯤 밥먹고, 11시에 첫끼먹어요. 얼추 16시간되는것같네용! 버틸땐 1시까지도 버텨요^^ 공복화이팅! 운동 화이팅 ㅋ 전 이제 생리시작이요ㅠㅠ
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저는 쓰러질거 같은데요.😲
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공복시간동안 물만 마시면서 배채워요!
저는 술 먹은 다음날엔 해장이나 뭘 먹지않아서 나름 견딜만해옹
그래서 다이어트 도시락 만들어서 댕겨용ㅎㅎ