다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루에 걷기를 1시간정도하면 효과가 있을까요??
힘들다18
- 2020.08.26 14:46
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친구랑 같이 한시간이상씩 걷고있는데 효과가있을지 잘 모르겠네요ㅜㅜㅜ
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저 한시간씩 걷고있는데 확실히 좋아요!!
효과는 보시겠지만 만족하시기에 오랜 시간이 걸리실수 있어요. 근력 운동을 같이 해주면 유산소 운동만 해주었을때보다 더 효과를 보실 수 있습니다 : )
혼자걷는것보다 함께 걸으며 수다까지
더해지면 칼로리 소비는 더 높아져요.
헌데 가볍게 걷기말고,짧고 굵게..
빠르게 걷기로 추천해봅니다.
만보기 켜시고..걷기 한시간에 대략 5000보정도 되는데,
체중감량으론 다소 부족해보여요~
시간적 여유 되신다면 2시간..
만보찍기로 해주셔야 효과적이예요!