D+4
블루노트팔사
1. 하루 한끼 소식하기 2. 배부르면 그만 먹기 : 배달음식 덜어 놓고 시작하기3. 주 5일 이상 운동하기 - 어제 운동 못함. 오늘은 30분 이상 하도록!
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운동 못하셨어도 먹는양 많이 줄이셨네요. 저도 오늘 저녁은 소식해야겠어요
네 저녁소식만으로도 어느정도 관리가 되는 것 같아요~ 오늘저녁 화이팅입니다!^^
블루노트팔사 넹~~^^~
08월 26일( 오후간식 70kcal)
가르시니아 꾸준히 먹는 분들 간 안 나빠지셨나요??
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운동 못하셨어도 먹는양 많이 줄이셨네요. 저도 오늘 저녁은 소식해야겠어요
네 저녁소식만으로도 어느정도 관리가 되는 것 같아요~ 오늘저녁 화이팅입니다!^^
블루노트팔사 넹~~^^~