바나나는 당도가 높은 과일같아서 잘 안먹게 됬어요ㅠㅠ 고구마두..혹시 바나나 추천해주시는 이유가 있으신가용....??
전 아침에 배고픔을 많이 느끼고, 낮에 좀 든든하게 먹으면 밤까지 크게 배고파하지 않는 타입이거든요!! 지금 다이어트로 이미 기초대사량이 좀 줄어서..전 1150kcal에 맞추어서 짜봤어용ㅎㅎ
긴 답변 정말 감사드려요🙇🏻‍♀️

44가즤아 당을 무조건적으로 줄인다고 체중감량이
되는건 아니예요~
지금식단에선 식이석유가 다소
부족해보여서 추천드렸어요~
아시겠지만 바나나가 포만감도
주어 오전에 드시면 과식예방에도 탁월하구요.
저녁에 드실적엔 피로를 풀어주어
불면증예방도 되구요.

*무지개* 그렇구나~ 감사합니다! 바나나, 토마토,딸기 등 과일도 더 추가해볼게욤ㅎㅎ🙂🙂

44가즤아 더욱이 중요한건,평소 너무 제한된 식사를
하시면 외식하실때 그동안 쌓였던 식욕이
폭발해 과식을 하게되는 지름길이더라구요.
이건 제 경험담..
평소에 조금 풀어주되 영양분은 고루 갖춰
먹었더니,약속이 있어 외식을 해도
자연스레 절제가 되요!