질문) 하루 1000칼로리 식단
할수잇G
기초대사량 1200나왔구요트레이너가 짜준 대로고구마 100단백질 100야채 100그람 정도를 점저로 먹고있어요..아침엔 사과랑 요거트 닭가슴살100 먹어요하루 천칼로리밖에 안되서 일반식 먹으면 부작용쩔까봐 무서워요 ㅜ다행히 배는 안고픈데. 한달동안 이렇게만 먹어도 1키로밖에 안빠졌네요효과도없고 트레이너 신뢰가 너무 안가는데괜찮을까요?
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08월 26일( 운동 751kcal)
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