08.27 ์๋ฒฝ ์ด๋ & ์์นจ
* ์๋ฒฝ ์ด๋ ๋ฆฌ์คํธ *
ํด๋ก์ดํ
2์ฃผ ๋ณต๊ทผ์ด๋
- 13min HIIT
- Abs
03์ 39๋ถ๋ถํฐ 04์ 02๋ถ๊น์ง ์ด๋ ์งํ.
์๋์ฆ ํ๋ฉ์ผ๋ก ์ฃผ๋ฌธํ๋ ๋ธ๋ผ๋ ์ํธ๊ฐ ๋์ฐฉํ์ด์..!!
์ค๋ ์ฒ์ ์ด๋ํด๋ดค๋๋ฐ ์ฐ์..
์์ ์ฒ์ ๋๊ปด๋ณด๋ ์ ํญ์ด์์ด์...ํํณ
์ ๊ฐ ์ฌ๋งํ๋ฉด ๋์ ์ ๋์น๊ณ ๋๊น์ง ๋ค ์ ๋ฐ๋ผ๊ฐ๋๋ฐ
์ค๋์ ์ ๊ฑฐ ์
๊ณ ์์ฒญ ํผ์ก๋ค์ ๐๐๐
์๋ ๋ ์ด๋ํด์ผํ๋๋ฐ..
๋์์ฒ์ ๋๊ปด๋ณด๋ ์ ๋ฐํ ์ ํญ์ ๋๋ผ ๊ฐ๋จํ๊ฒ ํ์ต๋๋คใ
ใ
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์๊ณ ํ์ จ์ต๋๋ค~ ํญ์ ๋์ ํ๋ ๋ชจ์ต์ด ๋ณด๊ธฐ์ข์์^^
์ ์งง์ ์ธ์๊ด์์๋ ๋์ ์ด ๋ต์ด๋๋ผ๊ตฌ์ ํํณ
ํํ๋ ์ด๊ฒจ๋ด๋ ์ด์ ์งฑ!!!!!
ํํ์ ์ ์ ์ด๋์ ๋ฉ์ถ ์ ์์ง์! ๐คฃ๐คฃ๐คฃ