• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿฆ‹๊พธ์ค€ํ•จ์ด ๋‹ต์ด๋‹ค๐Ÿฆ‹<69kg~60kg>์—ฌ์ž๋งŒ

์˜ค๋Š˜์˜ ์‹๋‹จ

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

๋ฌด๋‚˜์˜น

1 1 1
  • 2020.08.27 17:15
  • 25
  • 5

์•„์นจ: ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด์ฃผ๋จน๋ฐฅ 2๊ฐœ(360kcal) ์ฐธ์™ธ 110g
์ ์‹ฌ: ํŽธ์˜์  ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜
์ €๋…: ๋‹ฌ๊ฑ€2๊ฐœ ์šฐ์œ 200L ๋ƒ‰๋™๋”ธ๊ธฐ 80g


์ ์‹ฌ ์›๋ž˜ ๊ตฌ๋‚ด์‹๋‹น์„œ ๋จน์„๋žฌ๋Š”๋ฐ... ๊ตฌ๋‚ด์‹๋‹น๋ณด๋‹ˆ ์‚ฌ๋žŒ ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์•„์„œ GG. ํ•œ๋™์•ˆ์€ ๋„์‹œ๋ฝ ์Œ€๊ฐ€๋ด์š”.

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์˜์ง€๋šœ 2020.08.27 19:51

    ์กฐ์ ˆ ์ž˜ํ•˜์…จ๋„ค์š”!! ์š”์ฆ˜ ๊ตฌ๋‚ด์‹๋‹น ๊ฑฑ์ •๋ผ์ฃ ใ… ใ… ใ… 

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    ๋ฌด๋‚˜์˜น 2020.08.27 20:02

    ์ ์‹ฌ ๋•Œ ์ค„ ์„  ๊ฑฐ ๋ณด๊ณ  ์žˆ๋˜ ์‹์š•๊นŒ์ง€ ์•ˆ๋“œ๋กœ๋ฉ”๋‹ค๋กœ ๋‚ ๋ ธ์–ด์š” ใ…œใ…œ

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ฝ•๋”ฐ์†Œ๋‹ค๋ง› 2020.08.27 17:24

    ๋ฒŒ์จ ๋๋‚ด์‹ ๊ฑฐ์—์š”?
    ์งฑ!!!
    ๋„ˆ๋ฌด ์ž‘๊ฒŒ๋“œ์‹ ๋“ฏ;;

    ใ…Žใ…Ž

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    ๋ฌด๋‚˜์˜น 2020.08.27 17:26

    ์•„๋‹ˆ์—์š” ์ €๊ฒŒ 1000Kcal์ž…๋‹ˆ๋‹ค ใ…Žใ…Ž ์˜์™ธ๋กœ ํŒํŒ ์นผ๋กœ๋ฆฌ ๋‚˜๊ฐ€์š”

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ฝ•๋”ฐ์†Œ๋‹ค๋ง› 2020.08.27 17:27

    ๋ฌด๋‚˜์˜น ์•„~~
    ์ €๋Š” ์นผ๋กœ๋ฆฌ๋Š” ์ƒ๊ฐ์•ˆํ•˜๊ณ  ๋จน๋‹ค๋ณด๋‹ˆใ…Žใ…Ž;;;
    ์ˆ˜๊ณ ๋งŽ์•˜์–ด์šฉ โ™ก

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

2์ผ์ฐจ ์ง„ํ–‰

2020.08.27 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 30
๋‹ค์Œ๊ธ€

30์ผ ๋ฒ„ํ• ํ…Œ์ŠคํŠธ 27์ผ์ฐจ ์„ฑ๊ณต!

2020.08.27 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 35
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

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