기본적인 내 팁
jinju7897
아침 꼭먹기 간식 ×저녘5~6시 사이에 먹기이렇게 규칙적으로 적당히 먹고 조금 움직이면 어지간히 빠지는거 같더라고요. 제가 딱히 다이어트 하지않을때 이렇게 생활했었는데 3kg정도 빠졌었어요.
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아침은 많이는 아니여도 든든히!
맞아요~ 저녁식사 시간도 중요하고 식사량도 저녁을 줄여야 체중계가 움직이더라구요...
전 아침먹기가 너무 힘든듯..
오호 이런반법이
맞아요 저녁을 6시정도에 먹으면 자기전에 배도 덜고프고 아침까지 괜찮더라구요
그렇게 꾸준히하면 저도빠지더군요
도전4기 (식단 6.7.8차 올려요ᆢ순서대로)
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