다이어트 일기
08월 27일 (음식 1017kcal, 운동 840kcal)
*무지개*
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- 2020.08.27 20:05
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- 음식
- 운동
1017/ 1446
840/ 241
성공
(1028)
아침식사 : 248kcal (24.39%)
| [동원] 순닭가슴살 | 94kcal |
| 오이 | 9kcal |
| 레드 파프리카 | 8kcal |
| 아몬드 | 70kcal |
| 행복한도라지배즙 | 41kcal |
| [오뚜기] 드레싱 겨자맛 | 26kcal |
점심식사 : 456kcal (44.84%)
| 북어 | 277kcal |
| 공깃밥 | 147kcal |
| 부추무침 | 7kcal |
| 깍두기 | 4kcal |
| 더덕무침 | 21kcal |
오후 간식 : 90kcal (8.85%)
| [프로틴스토리] 맛있는 단백질 고구마라떼 | 90kcal |
저녁식사 : 223kcal (21.93%)
| 행복한 양배추즙 | 15kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 45kcal |
| [켈로그] 프로틴 그래놀라 미숫가루큐브 & 검정약콩 | 128kcal |
| 아몬드 | 35kcal |
운동 : 840kcal
| 플랭크 | 12kcal |
| 런닝머신 걷기 | 56kcal |
| 바벨숄더프레스 | 40kcal |
| 랫풀다운머신 | 41kcal |
| 트리셉 익스텐션스 (메디신 볼) | 30kcal |
| 업도미널머신 | 75kcal |
| 체스트프레스 | 38kcal |
| 런닝머신 걷기 | 56kcal |
| 런닝머신 달리기 | 268kcal |
| 런닝머신 걷기 | 30kcal |
| 빠르게걷기 | 160kcal |
| 덤벨 아령운동 | 34kcal |
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