다이어트 일기
08월 28일 (음식 1003kcal, 운동 767kcal)
*무지개*
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- 2020.08.28 21:20
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- 음식
- 운동
1003/ 1446
767/ 241
성공
(969)
아침식사 : 378kcal (37.69%)
| 구운계란 | 146kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| 방울토마토 | 12kcal |
| 아몬드 | 70kcal |
| 행복한도라지배즙 | 41kcal |
| 양배추 | 16kcal |
점심식사 : 490kcal (48.85%)
| 공깃밥 | 132kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 잡채 | 95kcal |
| 오이고추 | 36kcal |
| 오이 | 9kcal |
| 부추부침개 | 132kcal |
| 쌈장 | 18kcal |
저녁식사 : 135kcal (13.46%)
| [프로틴스토리] 맛있는 단백질 고구마라떼 | 90kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 45kcal |
운동 : 767kcal
| 런닝머신 걷기 | 40kcal |
| 랫풀다운머신 | 41kcal |
| 업도미널머신 | 75kcal |
| 레그 익스텐션 | 21kcal |
| 바벨숄더프레스 | 40kcal |
| 레그프레스 | 70kcal |
| 이너싸이 머신 | 64kcal |
| 고정자전거 | 210kcal |
| 빠르게걷기 | 160kcal |
| 덤벨 아령운동 | 34kcal |
| 플랭크 | 12kcal |
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