와~👍👏👏👏8월 열심히 하신 결과네요! 체중계의 숫잔 그냥 참고용르로만...이미 알고 계실지 모르겠지만...순수 체지방량은 아무리 빡쎈 식운을 해도 일주일에 0.9g이상 안빠집니다. 이이상 빠지는 건 수분과 붓기 등등 종합...그만큼 지방 태우기가 어렵다는 거죠. 몸에 저장된 지방을 제대로 꺼내서 태우려면 먼저 무산소 40분 한 후에 유산소 최소 30(체지방은 유산소 20분후부터 소모하기 시작)최대 60분. 그럼 9월도 팟팅요!

체중은 체중계로 재고 계신건가요? ㅎ
눈바디나 사이즈가 줄고있는지도 확인해 보세요. 재밌어요. 🤗🤗

👏👏👏👏축하축하~~🎊🎊🎊🎉🎉 오~~ 체지방이 2.2나? 체중이 빠지니까 어느정도 근육량 소실은 감수해야되요... 그래도 단백질 잘 챙겨드시고 근력운동하시니... 근육량이 심하게 빠지지 않는게에 감사요~~😉😉😉 8월도 수고하셨어요... 지금처럼 꾸준히 하면.. 더디더라도 계속 빠질겁니다~~😁😁😁