다이어트 일기
08월 29일 (음식 1466kcal, 운동 603kcal)
붉은여시
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- 2020.08.29 17:21
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오늘 하루도 칼로리 꽉~~잘채워먹었네요ㅎ
내일치팅데이 무엇을 묵을가나 행복한고민ㅠㅠ
살아살아 6일간 고생했다ㅋ보충해줄께 ㅋ
- 음식
- 운동
1466/ 1548
603/ 258
성공
(427)
아침식사 : 338kcal (23.06%)
| [다신샵] 찐한 그릭요거트 | 67kcal |
| [미주라] 통밀 토스트 비스켓 | 62kcal |
| 양상추 | 1kcal |
| 치커리 | 3kcal |
| 양배추 | 4kcal |
| 옐로우 파프리카 | 5kcal |
| 대추방울토마토 | 4kcal |
| [통밀당] 통밀식빵 | 140kcal |
| [하인즈] 옐로우 머스타드 | 0kcal |
| [하인즈] 노슈가 토마토 케첩 | 2kcal |
| 상추 | 5kcal |
| 자몽 | 45kcal |
점심식사 : 657kcal (44.82%)
| 닭갈비 | 282kcal |
| 곤약밥(현미5:곤약5) | 144kcal |
| 상추 | 7kcal |
| 닭발볶음 | 206kcal |
| 쌈장 | 18kcal |
오후 간식 : 37kcal (2.52%)
| 참외 | 37kcal |
저녁식사 : 434kcal (29.60%)
| 부채살 | 249kcal |
| 단호박찜 | 85kcal |
| 가지 | 8kcal |
| 양파 | 15kcal |
| 데친 브로콜리 | 13kcal |
| 양송이버섯 | 9kcal |
| 새송이버섯 | 10kcal |
| 대추방울토마토 | 4kcal |
| A1스테이크소스 | 17kcal |
| [올리타리아] 엑스트라버진 올리브오일 유 | 24kcal |
운동 : 603kcal
| 조깅 달리기 | 603kcal |
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