59kg부터 감량 시작!
어쩐지 맥아리 없이 빠진다 했더니 근육이 왕창 빠졌네요 ㅠㅠ
공주댁
- 2020.08.29 23:05
- 82
- 6
식단 잘 안 지키고
(점심에 다이어트도시락 대신 빠바 호밀샌드위치, 스테이크 등 먹음...)
아침 거르고 점심 전 공복에 운동하고 그랬더니 근육이 많이 빠졌네요 ㅠㅠ
다들 아침 드시면서 운동하시고(근손실 방지), 저탄고지 식단 잘 유지해서 다이어트 성공하도록 해요~!!
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에구 저도 내일 인바디 재러가는데 무섭네요ㅜㅠ
저도 일희일비 안 하려고 하는데 자꾸 인바디 결과 따라 일희일비 하네요 ㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠ
인바디기계 쓰시네요. 가정용 인바디 그 핸들뽑아 쓰는 모델인가요? 정확도가 궁금해요. 근손실 방지 위해 단백질쉐이크 한잔정도 마셔주는건 어떨까요?
저는 피티 받으러 갈 때 헬스장 인바디로 해요~ 정확도를 위해 같은 시간대에 공복, 운동전에 재고 있어요~
골격근량이 줄면 진짜 슬프더라구요ㅠㅠ 그 기분 뭔지 알아요! 전 다이어트 처음 시작할 때 운동도 안하고, 식단 관리도 안해서 골격근량이 많이 빠져좌절했던 적이 있어요! 그래서 지금은 운동과 식단을 철저히 병행하고 있습니다🤗 우리 같이 체지방은 줄이고 골격근량은 늘리는 건강한 다욧트 해봐요!😀😀
네네 다들 낼부터 월요일 시작인데 화이팅이요~!!^^