8์ ํต๊ณ, 9์ ๋ชฉํ!
์ ํ ๋ฌ ํต๊ณ๋ด๊ธด ์ด๋ ต๊ณ ์ผ์ฃผ์ผ ํต๊ณ ๋ผ๊ฒ์:)
8.23 ์ผ์์ผ 70.7kg๋ก ์์ํ์ฌ
8.30 ์ผ์์ผ 69.5๋ก ๋ง๋ฌด๋ฆฌํฉ๋๋ค
1.2kg ๊ฐ๋ํ๊ณ
๋ชฉํ์ธ 69.0์๋ ๋๋ฌํ์ง ๋ชปํ์ง๋ง
์ผ์ฃผ์ผ ์ด๋๋ ์ด์ฌํ ์์ํ๊ณ
์์ฌ๋ ์กฐ์ ํ๋ ค ๋
ธ๋ ฅํ์์ ์ค์ค๋ก ์นญ์ฐฌํฉ๋๋ค ๐
9์ ๋ชฉํ
69.5 ์์ 3kg ๊ฐ๋ํ 66.5kg ์ ํฉ๋๋ค
์์ฌ 1200kcal ๋ฏธ๋ง,
์ด๋ ์ฃผ3ํ ๊ทผ๋ ฅ์ด๋ 30๋ถ, ์ ์ฐ์30๋ถ์ฉ ํ ๊ฒ์!
์ค๋์ ์ปจ๋์
์ด ์ข์ง ์์ ์ผ์ฐ ๋ง๋ฌด๋ฆฌํฉ๋๋ค.
๋ชจ๋ ์ฝ์ง ์์๋ 8์ ์๊ณ ํ์
จ์ต๋๋ค๐งก๐งก
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์ง๋ฐฉ๋น ์ง๊ณ ๊ทผ์ก ์ฌ๋ผ์จ ๊ฒ ๊ฐ์ฅ ์ข์ ๊ฒ ๊ฐ์์
์์ผ๋ก๋ ๊ทธ๋ฌ๊ธธใ ใ
9์๋ชฉํ
ํงํ ํ !!!
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ใ ใ ใ
์์ฐ
์ผ์ฃผ์ผ์ฌ์ด์ 1.2ํค๋ก๋ผ๋..
์ ๋ ํ๋ฌ๋์ 1ํค๋ก๋ ๋น ์ก์๋ผ๋...
๋ค์ง๋๋ฌ์งธ ๋ค๋๋๋ฐ
์ฒซ๋ฌ๋นผ๊ณ ๋ ์์๋น ์ง๋ค์ฉใ ใ
์ฒซ ์์์ด๋ผ ๊ทธ๋์! ์ง๊ธ๋ถํฐ๊ฐ ํญ์ ์๋น ์ง๋๋ผ๊ณ ์ ใ ใ ใ