다이어트 일기
08월 31일 (음식 926kcal, 운동 773kcal)
*무지개*
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- 2020.08.31 21:07
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- 음식
- 운동
926/ 1446
773/ 241
성공
(1052)
아침식사 : 311kcal (33.59%)
| 오이고추 | 18kcal |
| 두부 | 123kcal |
| 방울토마토 | 14kcal |
| 행복한도라지배즙 | 41kcal |
| 아몬드 | 35kcal |
| 유기농엑스트라버진올리브오일 | 80kcal |
점심식사 : 358kcal (38.66%)
| 쌀밥 | 147kcal |
| 상추겉절이 | 14kcal |
| 소갈비찜 | 197kcal |
오후 간식 : 135kcal (14.58%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 45kcal |
| [프로틴스토리] 맛있는 단백질 고구마라떼 | 90kcal |
저녁식사 : 122kcal (13.17%)
| 우유 | 122kcal |
운동 : 773kcal
| 스쿼트 | 24kcal |
| 플랭크 | 12kcal |
| 런닝머신 걷기 | 56kcal |
| 업도미널머신 | 75kcal |
| 레그프레스 | 35kcal |
| 바벨숄더프레스 | 40kcal |
| 랫풀다운머신 | 41kcal |
| 체스트프레스 | 38kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 | 18kcal |
| 트리셉 익스텐션스 (메디신 볼) | 30kcal |
| 고정자전거 | 210kcal |
| 빠르게걷기 | 160kcal |
| 덤벨 아령운동 | 34kcal |
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