8.31 ๊ณต์ฒด
8์์ ๋ง์ง๋ง ๋ ์ด๋ค์!
ํด๊ทผํ๊ณ ํ๋ฐฉ ๋ค๋
์ค๋ 9์๋ค์
๊ทผ๋ ฅ์ด๋ 30๋ถ์ผ๋ก ํ๋ฃจ๋ฅผ ๋ง๋ฌด๋ฆฌํฉ๋๋ค
9์ ๋ชฉํ
69.5 ์์ 3kg ๊ฐ๋ํ 66.5kg ์ ํฉ๋๋ค
์์ฌ 1200kcal ๋ฏธ๋ง,
์ด๋ ์ฃผ3ํ ๊ทผ๋ ฅ์ด๋ 30๋ถ, ์ ์ฐ์30๋ถ์ฉ
ํจ๊ปํ๋ ์ด๋ฃฐ ์ ์๊ฒ ์ฃ ?!
๋ชจ๋ ์ค๋๋ ์ ~~๋ง ์๊ณ ํ์
จ์ต๋๋ค๐งกโค๏ธ
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
9์๋ ์์์์!!!
9์๋ ํ์ดํ >_<
ํ์ฌ์์ ์ ๊ฒ ๋จน๋ ๊ฑด ์ฌ์ด ์ผ์ด ์๋๋ฐ ํ์ดํ ์ ๋๋ค!
ใ ใ ๋ง์์ฌ ๋์๋ฝ ๋ฐ์ฉ ๋๋ ๋๋ฒ ๋จน์๋ค์ ใ ใ