다이어트 일기
08월 31일 (음식 1629kcal, 운동 785kcal)
붉은여시
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- 2020.08.31 21:27
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- 음식
- 운동
1629/ 1739
785/ 290
성공
(605)
아침식사 : 361kcal (22.16%)
| 양상추 | 1kcal |
| 치커리 | 2kcal |
| 깻잎 | 0kcal |
| 상추 | 5kcal |
| 레드 파프리카 | 2kcal |
| [매일] 매일두유 99.89 | 47kcal |
| 블루베리 냉동 | 25kcal |
| [통밀당] 통밀식빵 | 140kcal |
| [하인즈] 옐로우 머스타드 | 0kcal |
| [다신샵] 찐한 그릭요거트 | 56kcal |
| [하인즈] 노슈가 토마토 케첩 | 3kcal |
| [비올라] 초콜릿 무슬리 시리얼 | 72kcal |
| 당근 | 6kcal |
| 오이 | 2kcal |
오전 간식 : 30kcal (1.84%)
| 크리스피 병아리콩 | 20kcal |
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) | 10kcal |
점심식사 : 716kcal (43.95%)
| 동대문식 닭한마리 | 268kcal |
| 닭칼국수 | 297kcal |
| 부추 | 31kcal |
| 양념간장 | 33kcal |
| 고춧가루 | 25kcal |
| 백김치 | 22kcal |
| [맛찬들] 밀떡볶이 | 40kcal |
오후 간식 : 14kcal (0.86%)
| [빽다방] 앗!메리카노 | 14kcal |
저녁식사 : 245kcal (15.04%)
| 두부된장찌개 | 108kcal |
| 배추 | 3kcal |
| [청정원] 집으로 ON 곤약즉석밥 현미퀴노아 | 90kcal |
| 청양고추 | 10kcal |
| 양파 | 5kcal |
| 스리라차 핫 칠리 시즈닝 | 0kcal |
| 메추리알장조림 | 29kcal |
야식 : 263kcal (16.14%)
| 부추전 | 174kcal |
| 새우 | 41kcal |
| 한치 | 48kcal |
운동 : 785kcal
걷기 추가 홈트근력추가
| 조깅 달리기 | 504kcal |
| 보통 걷기 | 84kcal |
| 덤벨 원 암 로우 | 48kcal |
| 벤트 오버 레터럴 레이즈 | 42kcal |
| 벤치 딥스 | 15kcal |
| 밴드 암컬 | 11kcal |
| 덤벨 킥백 | 27kcal |
| 크런치 | 24kcal |
| 사이드 플랭크 | 30kcal |
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