다이어트 일기
08월 31일 (음식 1723kcal, 운동 1258kcal)
sokkop79
- 2020.08.31 22:14
- 34
- 0
- 음식
- 운동
1723/ 1546
1258/ 258
성공
(823)
아침식사 : 333kcal (19.33%)
| 갈색설탕 | 11kcal |
| 브라운브레드(삼립) | 170kcal |
| 초록사과(아오리) | 105kcal |
| 카누미니 | 2kcal |
| 크림치즈(노브랜드) | 34kcal |
| 토마토 (중간크기) | 11kcal |
오전 간식 : 56kcal (3.25%)
| [롯데] 마가렛트 | 56kcal |
점심식사 : 370kcal (21.47%)
| [남양유업] 맛있는우유GT 200ml | 130kcal |
| 삶은 달걀 | 78kcal |
| 초록사과(아오리) | 66kcal |
| 찐고구마 | 96kcal |
오후 간식 : 241kcal (13.99%)
| [롯데] 마가렛트 | 56kcal |
| 초록사과(아오리) | 39kcal |
| 찐고구마 | 57kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
저녁식사 : 493kcal (28.61%)
| [남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) | 44kcal |
| 쌀밥 | 150kcal |
| 상추 | 5kcal |
| 제육볶음 | 228kcal |
| 초록사과(아오리) | 66kcal |
야식 : 230kcal (13.35%)
| [빙그레] 메로나 | 120kcal |
| [롯데] 와 바닐라 샤베트 | 110kcal |
운동 : 1,258kcal
| 복근운동 | 273kcal |
| 스트레칭 | 60kcal |
| 플랭크 | 16kcal |
| 스쿼트 | 32kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 375kcal |
| 빠르게걷기 | 240kcal |
| 보통 걷기 | 62kcal |
| 복근운동 | 200kcal |
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