다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
기초대사량 높이는방법
eungu10
- 2020.09.01 05:34
- 269
- 2
제가 기초대사량이 진짜 낮은데요 1100정도 나와요
나이는 31살이고요 키 167 몸무게 56~57나가요
근육량도 낮고 체지방도 높은편이예요 내장비만은 없는편인데 예전엔 유산소운동위주로만했구요 그래도 이제는 무산소 운동도해주려고하고있어요
필라테스수업을 8월에듣다가 손목에 힘줄붓고 안좋고해서 3주전부터 스커트 15개씩 3세트하고 있고 레그레이즈는 10개씩 2세트, 이소라다이어트 하고있는데 체지방률이 변함도없고ㅠㅠ
평소에 거의 식단관리하면서 소식하는편인데 한번씩많이 먹거나 저녁을 밥으로먹으면 살이 올라가요..어떻게 하면 기초대사량을 올릴수있을까요?
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
기초대사량은 무조건 근력이래요,,, 운동량 더 늘리셔야해요...!
단백질위주로 식단을 바꾸시고 유산소 보단 근력운동을 더 늘리세요~