제 단백질 하루 권장 섭취량은 59g인데요... 보통 그 근방에서 조금 더 먹던지 덜 먹던지 정도예요... 평균은 맞춰 먹는 듯 합니다... 더 먹어야 하나요... ???

비밀 댓글 입니다.

*무지개* 아~ 한번 그렇게 해볼게요... 말씀하신 만큼 못 채우면 그냥 단백질보충제의 힘을 빌리는게 낫겠네요~ 약을 좋아하지 않아서... 최대한 안 먹고 버텨볼랬는데... ㅜㅜ 저거 먹는다고 몸무게가 더 늘거나 하진 않겠죠? 지금 하던 식으로 식단 조절은 어짜피 안 할껀뎅... 그것도 좀 고민이예요... 어떻게 생각하세요?

비밀 댓글 입니다.

비밀 댓글 입니다.

*무지개* 저는 땅끄부부가 추천해준 L글로타민이랑 bcaa인가... 요것만 사서 먹어볼라는데요...

*무지개* 음... 사이즈는 2사이즈가 줄었어요... 어른 66입었눈디 지금 저희 딸 140호 티가 잘 맞아요... 근데 문제는 생각만큼 근육이 드러나지 않아요... 아직 살이 두꺼운 느낌이구요... 체중계는 어찌어찌 다이어리 쓰다보니 매일 체크하는게 나름 신경쓰이네요 ㅎㅎㅎ

흠흠음음 혹시 실례가 안된다면 보충제 뭐 드시는지 물어봐도 될까요? ㅎㅎㅎ

비밀 댓글 입니다.