9.1 식단&운동
천마산
9월의 첫날 새로운 기분으로 시작했어요.😁운동 갯수를 10개씩 올렸고 집중하려고 노력했어요.체중은 똑같지만 줄자로 배꼽둘레,허벅지,종아리를 재봤더니 조금이지만 줄어들었더라구요.앗싸✊근데 힙이 축 처진걸 발견해서 이번달에는 힙업을 목표로 운동해야겠어요.🤔
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
닭가슴살 질린다면, 여기에 찍어 드세요!
장영란, 10일 만에 4kg 감량한 급찐급빠 식단 대공개!
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 – 곧은 다리 라인 만들기 편
먹고 싶은 거 참아가며 6.3kg이나 뺀, 그녀의 감량 팁?
9월도 힘내세요~
와~~그렇군요~저도 오늘 니업 런지 싯업 팔운동을 했는데..직장에서 틈틈이 했거든요. 집에가서 누워하는 종목을 추가로 해야해서 물어봤어요~^^한번에 다 하시다니 대단하시네요!! ^^b
싯업 말고 월싯을 했네요~^^
운동을 한번에 하시는거예요?나눠서 틈틈이 하시는거예요?
한번에 한답니다.^^집중해서 했더니 1시간 걸리네요.
30일 야식끊기 8일차 성공!
09월 01일( 운동 1200kcal)
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
9월도 힘내세요~
와~~그렇군요~
저도 오늘 니업 런지 싯업 팔운동을 했는데..
직장에서 틈틈이 했거든요. 집에가서 누워하는 종목을 추가로 해야해서 물어봤어요~^^
한번에 다 하시다니 대단하시네요!! ^^b
싯업 말고 월싯을 했네요~^^
운동을 한번에 하시는거예요?
나눠서 틈틈이 하시는거예요?
한번에 한답니다.^^
집중해서 했더니 1시간 걸리네요.