아침. 커피

점심 어제 바베큐 한 Tri tip 찾아보니 삼각살 엉덩이 살 밑에. ㅋㅋ 와규 라는데 암튼 여긴 트라이 팁 훈제 바비큐를 정말로 많이 먹는다. 10파운드 (4-5킬로) 짜리 은은하게 숯불훈제로 3시간 정도 구우면 진심 맛나다.
트라이 팁 고기 130그램. 양상추. 밥

중간에 일하러 가기전에 마늘빵. 김말이

저녁 순두부찌개 밥대신 쌀국수 진짜 조금 삶아서 천도 복숭아 마무리.

8월 한 달 정말 열심히 만보 달성을 끝났다.
힘든 날도 있었고 하기 어려운 날도 있었지만 꾸준히 해야 한다는 생각 때문에 스케줄이 안 될 때는 틈틈이 계속 걸었다.
시작한 날 공체 와 오늘 끝나는 날 공체가 거의 1.5 키로 에서 1.8 키로 정도 빠진 것 같다 별로 달라진건 없는데 그저 저녁에 탄수화물 좀 줄이고 만보 꾸준히 하고 스트레칭도 했다 이제는 조금 더 삶에 다이어트가 녹아서 더 요요 없이 잘 할 수 있을거같다.