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다이어트 식단

09월 01일(점심 399kcal)

다신등급

chalddug

  • 2020.09.01 21:19
  • 40
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09월 01일(점심 399kcal)

점심 399kcal 14:12
탄수화물(20.1%) 64.99 / 323g
단백질(35.4%) 20.89 / 59g
지방(20.5%) 10.04/ 49g
오곡밥
(0.75공기, 130g)
192kcal
오징어
(1회, 100g)
62kcal
양배추
(1회, 50g)
12kcal
당근
(1개, 40g)
13kcal
애호박
(1소접시, 30g)
11kcal
가지
(1회, 25g)
4kcal
양파
(1인분, 20g)
4kcal
청경채
(1접시, 30g)
4kcal
팬더굴소스
(0.5큰술, 7g)
10kcal
진간장
(1큰술, 5g)
3kcal
로메인 상추
(1회, 25g)
6kcal
고추장아찌
(1소접시, 30g)
22kcal
올리브유
(1티스푼, 5g)
40kcal
참기름
(0.5티스푼, 2g)
16kcal
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