다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
감량멈추고 아랫배만 빼고싶어요
80점맘
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- 2020.09.02 07:53
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감량에는 성공해서 원하던 목표치 도달했어요.
이제 빼는건 멈추고 몸무게 유지하면서
아랫배만 빼고싶은데요.
출산을 3번 반복하고 오랫동안 찐상태로 지내와서 그런지
아랫배가 쳐져있고 살짝 러브핸들처럼 보여요.
최근에 복부 근력운동을 해오고있어서
힘을 살짝주면 그래도 괜찮은데
힘을 완전히 빼면 라인이 안예쁜거같아서요.
이런경우에는 유산소 멈추고
근력운동량을 늘려서 하면 될까요?
고수님들 도와주세요~~
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처음에 등산으로 시작할땐 뱃살이 미동도 없더니,헬스끊고 한달 고군분투 했더니 눈에 보이게 줄더라구요!
중량 치는게 최고예요~
요즘 코로나로 헬스는 어려우시다면
아령 두개하고 짐볼 들이세요~
여러가지 동작 많아요!
웨이트가 처음이시라면 생수병500ml 두개로 시작하시는것도 괜찮아요!
근육운동을 신경 더 써볼게용
80점맘 출산 3번이면 애국자이시네요 👍
늘 열심이시던데..화이팅해요 🙌
*무지개* 애국자는 아니구 걍 애셋맘이죠 ㅋ 무지개님도 홧팅하세요^^
80점맘 셋이나 케어하시고 운동까지 멋져요~
응원합니다..