59kg부터 감량 시작!
90일차:51.9-51.6
judy2006
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- 2020.09.02 09:32
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간헐적단식 14:10을 시작했어요~
이미 늘 7시이후 금식, 아침 9시쯤 먹기 때문에 새로울건 없어요^^ 다만 마은가짐이 달라지고 더 정확하게 하게될것 같아요..예외 두지 않으려고 더 신경쓸 것 같구요~힛
다욧시작 : 58.7 (6/4)
어제체중 : 51.9
오늘체중 : 51.6 (-7.1)
목표체중 : 48.0 (+3.6)
🔎체지방 : 22.0 => 16.5 (-5.5)
🔎근육량 : 19.6 => 19.2 (-0.4)
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탄력받아서 쭉쭉 빠지고계시네요!👍👍
저도 다시 돌아가려고 하고있습니당! 일주일먹은게 많은지라 좀 더디게 쫓아갈거같아용ㅜㅜ 먼저 쭉쭉 앞서가주세요👋 화이팅❤
줄다리기 거의 일주일 끝에 이젠 52안갈듯 해요~ㅎㅎ 급빠급찐이니 천천히 건강히 돌아오세요~♥ 요즘 남아도는 게 시간이니께유..^^
judy48 맞아요ㅠㅠ 이누므코로나땜시 남아도는게시간이긴한데 애기얼집을 못보내고있어요ㅠㅠ 오롯이 운동에 집중하기가 힘드네요ㅜㅜ
공복을 오래 유지하는게 간헐적단식이라는건가요? 다이어트 초보라 아는게 없네요..ㅋ 좋은거면 저도 할래요~
:10은 14시간 단식, 10시간 식사입니다~ 무리않고 잘 지키면 건강에 좋은점이 많아요~검색해보세용♥ 잘되면 16:8 이런식으로 공복시간 늘리고요~ 중요한건 식사가 허용된 시간에 식사를 영양소 맞춰 충분히 든든히 먹어야한대요~(고칼로리,과당 간식금지) 간단하면서도 살 빨리 뺀다고 대충먹으면 근육까지 빠져버리거든요 ㅠ
잘하고 계시네요ㅎㅎ전 작전??을 바꿔서 요즘 슬슬하고있어요ㅎㅎ 홧팅! 응원합니다
멘탈 대단하시네요^^ 전 슬슬하면 슬슬 찔것 같아서 묵묵히 해야할것 같아요!!ㅋㅋㅋㅋ