다이어트 일기
02월 22일 (음식 1538kcal, 운동 750kcal)
망트라떼
- 2016.02.22 22:02
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아침식사 : 122kcal (7.93%)
요거트+꿀 약간+아마씨
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 60ml) | 45kcal |
| 꿀 (1회분, 10g) | 29kcal |
| 아마씨 (1종지, 10g) | 48kcal |
점심식사 : 184kcal (11.96%)
| 호박고구마 (1회분, 120g) | 184kcal |
저녁식사 : 921kcal (59.88%)
| 크림스파게티 (1회, 308g) | 921kcal |
간식 : 311kcal (20.22%)
| 붉은팥고물시루떡 (1인분) | 205kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1개, 156g) | 49kcal |
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2g) | 4kcal |
| [네스카페] 마일드 커피믹스 (1컵, 12g) | 53kcal |
운동 : 750kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 숀리 할수있어 운동 (10분) | 100kcal |
| 슬림종아리 (15분) | 200kcal |
| 도그자세 (3분) | 100kcal |
| 허벅지줄이기 (2분) | 50kcal |
| 전신스트레칭 (10분) | 40kcal |
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