09/01 + 09/02
어제 못올려서 같이 올립니다!
어제는 한 700칼로리 정도 먹고 운동은 시간이 많이 없어서 슬로우 버피를 아침공복에 6분 (60개정도), 저녁먹기 전에 2분, 저녁먹은 후에 6분30초 정도 하구 최대한 많이 걸어다녔습니다!
오늘은 아침에 일어나자마자 스트레칭과 허벅지 안쪽살을 운동으로 뿌셔버리고! 씻고 물 한컵 마셨습니다! 오늘은 다시 한끼만 먹을 예정입니다~~
보이시나요?!?! 너무 감격스럽네요ㅠㅠㅠㅠ
초등학교 1학년 이후로 갈비뼈가 지방이들 뒤에 숨어서 자취를 감췄는데... 드디어 모습을 들어냈습니다ㅠㅠㅠㅠㅠ
열심히 하겠습니다! 역시 자극은 내 모습에서 많이 오는거 같네요
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어리시고 열심히 하시니 효과가 크네요. 음식은 적당히 줄여서 드세요. 너무 줄이면 탈모와요....
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ넵! 탈모 안오게 조심해야겠어요ㅋㅋㅋㅋ 감사합니다ㅎㅎ
화이팅!
오.. 라인 나와요 .. 계속 화이팅~~~!!*^^*
와~라인이 잡혀가고있네요!!어떤느낌인지알것같아요 ~ㅋㅋ저는 쇄골이 파묻혀있어서 없는줄알았거든요ㅠㅠ
운동열심히 하시네요. 열심히하니 효과가 나타나네요 ^^