• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿฆ‹๊พธ์ค€ํ•จ์ด ๋‹ต์ด๋‹ค๐Ÿฆ‹<69kg~60kg>์—ฌ์ž๋งŒ

9์›” 2์ผ ์‹๋‹จ

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

๋ฌด๋‚˜์˜น

1 1 1
  • 2020.09.02 16:53
  • 59
  • 7

์•„์นจ: ๋ผ์ง€๋’ท๋‹ค๋ฆฌ์‚ด์ฐœ(..) 125g ๋ฐฅ 100g
์ ์‹ฌ: ๋งŒ๋‘(2๊ฐœ) ์น˜์ฆˆ ๋ฒ„์„ฏ ํ† ๋งˆํ†  ์–‘ํŒŒ์™€ ์น˜์ฆˆ๋กœ ๋งŒ๋“  ์ •์ฒด๋ถˆ๋ช…์˜ ๋‚จํŽธ์š”๋ฆฌ

9์›” 2์ผ ์‹๋‹จ

์ €๋…: ๋ƒ‰๋™๋”ธ๊ธฐ 80g ์šฐ์œ  200ml

๋‚จํŽธ(์›ฌ์ˆ˜)๊ฐ€ ์ €๊ธฐ๋‹ค ์‹์šฉ์œ ๋ฅผ ํ•œ์ˆŸ๊ฐˆ ์‚ฌ๋ฟํžˆ ์–น์–ด์ฃผ์–ด์„œ ์ €๋…์œผ๋กœ ๊ณ„๋ž€์„ ๋จน์„๋žฌ๋˜ ์ œ ์•ผ์‹ฌ์ฐฌ ๊ณ„ํš์€ ๋‚ ์•„๊ฐ”์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


์˜ค๋Š˜๋ถ€ํ„ฐ ๊ธˆ์š”์ผ๊นŒ์ง€ ์‚ฌํ˜๋งŒ 900์นผ๋กœ๋ฆฌ ์•ˆ์ชฝ์œผ๋กœ ๋จน์„๋žฌ๋”๋‹ˆ. ์—‰์—‰์—‰.



* ์ €๋…์€ ํ‡ด๊ทผ ํ›„ ๋จน์„ ๊ฑฐ์—์š”. ์ผ ํ•˜๊ธฐ ์‹ซ์€ ๊น€์— ์ €๋… ์ ˆ์‹์— ๋Œ€ํ•œ ์˜์ง€๋ฅผ ๊ตณํž ๊ฒธ ์จ๋ณด์•˜์–ด์š”.

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ฝ•๋”ฐ์†Œ๋‹ค๋ง› 2020.09.02 17:49

    ์ธ ๋ฆ…
    ์น˜์ฆˆ๋Š” ์‚ฌ๋ž‘์ด์ฃตโ™ก

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    ๋ฌด๋‚˜์˜น 2020.09.02 18:30

    ๊ทธ๋Ÿผ์š”. ์น˜์ฆˆ๊ฐ€ ์ ๊ฒŒ๋งŒ ๋จน์œผ๋ฉด(์ค‘์š”) ๊ณ ๋‹จ๋ฐฑ ์ข‹์€ ์‹๋‹จ์ด๋ผ๊ธฐ์— ์€๊ทผ์Šฌ์ฉ ์ž์ฃผ ๋จน๊ณ  ์žˆ์–ด์š”.

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ฝ•๋”ฐ์†Œ๋‹ค๋ง› 2020.09.02 18:31

    ๋ฌด๋‚˜์˜น ์ €๋„
    ์น˜์ฆˆ์งฑ ์งฑ ์ข‹์•„ํ•ด์š”๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ณ ๊ธฐ์—ฌ์‹œ 2020.09.02 17:47

    ๊ตฐ์นจ๋„๋Š”๋ฐ์š”! ๋๊นŒ์ง€ ํ™”์ดํŒ…์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    ๋ฌด๋‚˜์˜น 2020.09.02 18:29

    ์ € ์•ˆ์ด ๋ฌด์‹œ๋ฌด์‹œํ–ˆ๋‹ค์ฃ . ๋„ค. ํ™”์ดํŒ…์ž…๋‹ˆ๋‹ค!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์˜์ง€๋šœ 2020.09.02 17:46

    ๋ญ”๊ฐ€ ๋ณด๊ธฐ์—๋Š” ์—„์ฒญ ๋ง›๋‚˜๋ณด์—ฌ์š” ใ…Žใ…Žใ…Ž

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    ๋ฌด๋‚˜์˜น 2020.09.02 18:29

    ๊ทธ๋ ‡์ฃ . ๋น„์ฅฌ์–ผ์€ ์ข‹์•˜๋‹ค์ž…๋‹ˆ๋‹ค ใ…Žใ…Žใ…Ž

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

30์ผ ๋ณต๊ทผ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ 2์ผ์ฐจ ์„ฑ๊ณต!

2020.09.02 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 45
๋‹ค์Œ๊ธ€

์‹ค๋‚ด์‚ฌ์ดํด

2020.09.02 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 189
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ทจ์†Œ
๋‹ซ๊ธฐ
์ œํœด ๋ฌธ์˜

๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์œ„์น˜๋ณด๊ธฐ
๋‹ซ๊ธฐ