다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 이정도로 빠질까요?
토르1929
- 2020.09.02 17:06
- 418
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아침은 요거트나 아니면 두유 등 간단식으로 300~400 칼로리 챙기고 있고 점심은 회사에서 일반식 1/2 정도 대략 600칼로리, 저녁은 곤약밥+반찬 가끔 서브웨이 샐러드나 샌드위치 외식 이렇게 챙기고 있어요 간식은 두유나 아메리카노 라떼로 챙기구요 다신 다이어리로 기록하니까 하루에 보통 1200~1500 칼로리 정도 섭취하는 것 같은데 식단 이렇게 해도 감량이 될까요..?ㅠㅠ예전에 다이어트할때 워낙 초절식으로 빼서 요요가 와서...최대한 평생 유지 가능하고 건강하게 빼고 싶어요
키 165 몸무게 56 목표는 52입니다😂
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좋운데요~!! 근데 일반식 반만드시면 600보다 칼로리 낮을듯해요!!
메뉴나 영양면에서 좋은데요?하나,나트륨섭취는 권장량 지키시는게 좋을것 같아요~
네 감사합니다~나트륨 조절해볼게요^^
그렇게 드시면서 운동 조금씩 해주심 쭉 유지하실수 있을듯 해요~ 쪼금 몸무게 늘어나면 식단 좀 줄이고 운동 조금 늘리고~ 이런식으로요^^
감사합니다~^^
좋은데요?
운동만 해주신다면..
감사합니다~운동은 유튜브보고 홈트 30분~1시간 정도 하고 있어요^^