9월2일 51.2킬로(전날대비-200그람)
밀가루 튀김끊기 다이어트
시작일 : 4월16일
오늘 : 9월 2일
키 : 168cm
시작 몸무게 : 56.5
오늘 몸무게 : 51.2 (전날대비 ㅡ200g)
200그람 전날대비 빠졌지만
저녁을 굶었더니 눈밑이 어찌나 쾡하던지
안되겠어요
무리하지 말아야지 ㅜㅜ
아침에 땅끄부부 15분짜리 운동하고 오트밀에 요거트먹구요
일하면서 아메리카노에 단백질바 반개
점심은 요리 잘하는 딸이 스파게티해서 오빠도 주고 같이 먹길래 저는 밀가루 안먹으니까 고구마밥. 삼계탕 남은것.두부 .나물 일반식으로 근손실 오는거 같아서 잘 먹고요
저녁은 식구들이 각자 다 일하고 공부하느라 늦게 끝나서
저만 먼저 초저녁에 채끝살 구워먹고요
사진엔 없지만 ㅋㅋ
남편 밥차려주면서 옆에서
캔맥주에 땅콩도 밥공기 가득 먹고 ㅋ(맙소사)
땅끄 칼소폭 30 분 했어요
내일 몸무게가 더 나가더라도 오늘 잘먹어서 좋았어요
너무 나를 혹사시키지 않아야겠다고 한번더 생각해 보았답니다~^^
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그래도 운동하고 자서 체중 감량했네요.먹은후 운동하기 그런 자세가 참 좋은것 같아요.^^
네 가끔 술을 마시고나서 알딸딸 해도 뭔가 유투브 운동 한번 하고 자요. 그래야 살짝 안심되는 .좋은자세가 생긴거겠지요?
^0^맞아요! 나를 너무 혹사시키면서 하는건 너무 괴로운것같아요. 그래도 다이어트 기간이 길어지니 몸도 적응을 했나봐요 ㅋㅋ 유지유지! 유지하며 먹는즐거움^0^
이 다이어트라는게 하루이틀 하고 끝날것은 아니니까 찬찬히 좋은 습관으로. 살을 뺀다기보다는 나쁜걸 안먹고. 운동하는 습관을 들이는게 중요한것같아요. 저의 먹는 즐거움도 놓쳐선 안되겠죵?
캔맥에 견과..너무~맛있죠~~^^
저는 견과류가 너무 고칼로리라
가끔 혼합된 견과를 4~5알씩만 먹어요.
맘 같아선 한주먹 집어 가득 먹고싶어요ㅠ
한주먹이나 먹어버렸어요 그 고칼로리 땅콩을 ㅋㅋ 나쁜음식은 아니라고 생각하며 위로하며 ㅋ