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60일 학생 다이어트!

다신등급

Yebinnikim

1
  • 2020.09.03 03:10
  • 1,443
  • 8

안녕하세요 학생입니다!
60일간 1~2식하며 꾸준히 운동 병행하며 빠진 몸입니다!

60일 학생 다이어트!

변화가 보이시나요?
처음 35-40일은 1식을 했구요, 간헐적 단식이라고 보시는게 더 맞겠네요! 22:2 정도?

60일 학생 다이어트!

운동은 첨 한달은 매일 홈트 하고

60일 학생 다이어트!

무산소와 유산소가 섞인 홈트를 많이 했고, 1식이라 먹는건 하루에 800칼로리 넘기지 않으려 노력했습니다! 하지만 메뉴는 자유ㅎㅎㅎ

60일 학생 다이어트!

한달이 넘어가고 두달이 가까워지니까 점점 살이 빠지는게 보이더라구요

60일 학생 다이어트!

몸무게로는 이때가 딱 8키로 정도 빠졌을때 입니다.
키 161-162사이, 몸무게는 처음 사진이 65키로ㄷㄷ, 이 사진은 58 또는 57 고 사이 어딘가였습니다 ㅎㅎㅎ

60일 학생 다이어트!

그리고 오늘 봤는데 갈비뼈도 점점 들어나고
아직도 지방이 많지만 앉으면 옆구리가 접히는것도 사라지고
몸도 가볍고
너무 좋습니다! 물론 이 간헐적 단식은 시국이 시국인지라 학교를 못나가고 집에만 있어서 조금 더 쉬웠고, 저랑은 너무나도 잘 맞는 방법이였어요!
저는 원래 위가 약해서 약을 달고 살았는데
위가 약함에도 불구하고 계속 폭식하며 살다가 도저히 자신을 사랑할 수 가 없어서 결심하고 시작했는데 위염도 많이 괜찮아지고, 꾸준히 하니까 과식도 못하겠더라구요 ㅎㅎㅎ
앞으로 계속 할 예정인데, 체지방률 최소한으로 줄이고 근육량을 늘리고 11자 복근이 목표입니다!

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  • 정석
    Yebinnikim 2020.09.09 17:34

    아닙니다 감사해요 ㅎㅎ

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  • 초보
    지9434 2020.09.08 21:45

    대단하세요!

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  • 정석
    Yebinnikim 2020.09.09 17:34

    아닙니다 ㅎㅎ

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  • 초보
    @채연@ 2020.09.06 22:54

    홧팅하세용!!💪💪

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  • 정석
    Yebinnikim 2020.09.09 17:34

    화이팅요!

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  • 초보
    고추마요치킨 2020.09.05 17:03

    저도 학생인데 정말 대단하셔요

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  • 초보
    위아더밤 2020.09.04 19:26

    진짜 배에 있는 살들이 많이 없어지셨구 더 건강해보이세요! 복근 만들기 화이팅 💪💪

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  • 정석
    다이어트중2020 2020.09.03 09:20

    60일만에 이렇게 뚜렸한 변화가 나타나다니...너무 대단하세요^♡^
    복근만드는 그날까지 화이팅입니다!

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