○ 아침ㅡ믹스커피1잔, 크림치즈 휘낭시에 1개

  

달달이 커피를 포기할 수 없는ㅠ

시원한 커피 사놓은거는 칼로리가 200가까이가 되서 

50칼로리 믹스를 선택

휘낭시에는 두통을 사놓은지라 너무 내취향이라

하나를 먹었다


○ 점심ㅡ밥반공기,오뎅볶음,감자샐러드,콩나물무침,
버섯볶음,미역줄기,메추리알 장조림


아들 식판에 반찬들을 조금씩 담아서 먹음

남편이 집에서 밥을 잘안먹어서 내가 안먹으면 버려야하기에ㅠ

점심은 일반식하기로 했으니 


● 운동ㅡ스트레칭 5분, 다이어트댄스 11분


습도땜에 더워서 그런지 운동 이만큼으로 땀이 줄줄


○ 간식ㅡ마시는 요거트


아들이 한모금먹고 안먹는데서 먹어치움;;;


○ 저녁ㅡ밥반공기,오뎅볶음,감자샐러드,콩나물무침,
애호박전,떡갈비2개


수욜은 남편이 일찍마치는 날이라 함께 저녁을 먹었다

그외 남편이 없는날은 다이어트식으로