59kg부터 감량 시작!
2주간의 방황 ㅎ
공주댁
- 2020.09.03 18:44
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다이어트도시락이 지겨워서 2주간 식단으로 좀 방황했더니 정체기+근손실이 왔었다 다시 소폭 회복했습니다.ㅎ
다행히 강사님이랑 식단을 도시락 말고 샌드위치반개+닭가슴살스테이크/다이어트용브리또+샐러드 이런식으로 다양화 하기로 했어요 ㅎ
이제 다시 정신차리고 다이어트에 정진하겠습니다!!
<현재 식단>
1. 아침 : 바나나1개+계란2개/고구마1개+계랑2개/단백질바
2. 점심/저녁 : 야채샐러드(100g, 드레싱없이)+다이어트도시락
<현재운동>
1. 평일 점심먹기 전 실내사이클 40~50분
2. 수/금 개인피티
<목표>
체중 : 59kg -> 50kg
체지방율 -> 25%
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와 식단이며 운동이며 완전 대단하세요👏👏 목표 이루실 때까지 함께 열심히해요!
진짜 정석다요트 중이시군요👍 저는 멘탈이 안잡히는 스타일이라 정석으론 못하겠더라구요ㅠㅠ 그런의미에서 멋있으세요😍 내일도 화이팅💪😉👍
다이어트 도시락 첨에는 너무 배고팠는데 익숙해니까 양은 이제 배부르고 그저 맛이 너무 물리네요 ㅎ 식단은 3주만 제대로 하면(평일 다이어트식단, 주말 적당히 맘대로) 확실히 위가 줄어드는 것 같아요~ㅎ