다이어트 일기
02월 23일 (음식 1146kcal, 운동 671kcal)
그늘아래
- 2016.02.22 22:50
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아침식사 : 159kcal (13.87%)
| 매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
| [닥터유] 99라이트바 (1개, 26g) | 99kcal |
점심식사 : 392kcal (34.21%)
| 구운란 (2개, 90g) | 136kcal |
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉, 200g) | 206kcal |
| 강황 (1회, 10g) | 35kcal |
| 대추토마토 (5개, 100g) | 15kcal |
저녁식사 : 248kcal (21.64%)
| 팽이버섯 (1회분, 100g) | 45kcal |
| [오뚜기] 3분쇠고기짜장 (1인분, 200g) | 190kcal |
| [풀무원] 어린잎 아메리칸샐러드 (1회분, 110g) | 13kcal |
간식 : 347kcal (30.28%)
| 비타하임 발포비타민 (2정, 9g) | 10kcal |
| 구운란 (1개, 45g) | 68kcal |
| 호두 (2개, 16g) | 104kcal |
| 대추토마토 (5개, 100g) | 15kcal |
| [풀무원] 연두부 (1팩, 300g) | 150kcal |
운동 : 671kcal
| 헬스 (60분) | 231kcal |
| 러닝머신 걷기 (40분) | 150kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 290kcal |
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