다이어트 일기
09월 03일 (음식 1087kcal, 운동 1614kcal)
하고있다!
- 2020.09.03 23:27
- 104
- 0
운동>
.점핑 30분
.근력 복부 타바타 2세트씩 + 복부 윗몸 일으키기
.실내 싸이클 오전 30분+10분
.집 대청소 저녁 후 120분
특이사항>
.금일 물 3.2L 섭취
- 음식
- 운동
1087/ 945
1614/ 157
성공
(1315)
아침식사 : 246kcal (22.63%)
| 초록사과(아오리) | 34kcal |
| 블루베리 | 11kcal |
| 대추방울토마토 | 6kcal |
| 삶은 달걀 | 58kcal |
| [통밀당] 통밀팥빵 | 137kcal |
오전 간식 : 90kcal (8.28%)
| [허벌라이프] 단백질쉐이크 초코맛 | 90kcal |
점심식사 : 505kcal (46.46%)
| [동원] 쎈쿡 발아현미밥 210g | 157kcal |
| 돼지 안심 | 88kcal |
| 두부 | 48kcal |
| 마늘 | 18kcal |
| 삶은 달걀 | 136kcal |
| 양배추 | 10kcal |
| 양파 | 8kcal |
| 진간장 | 4kcal |
| 1일1샐혼합채소믹스 | 18kcal |
| 미역줄기볶음 | 3kcal |
| [CJ] 햇반 쌀밥 210g | 15kcal |
저녁식사 : 246kcal (22.63%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 47kcal |
| 투에니포뉴트리 타이어트 쉐이크.곡물맛 | 90kcal |
| 군고구마 | 104kcal |
| 대추방울토마토 | 5kcal |
운동 : 1,614kcal
| 싸이클 실내자전거 | 200kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 60kcal |
| 점핑 | 700kcal |
| 청소 | 420kcal |
| 만보걷기 | 234kcal |
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