밀가루 튀김끊기 다이어트

시작일 : 4월16일
오늘 : 9월 3일

키 : 168cm

시작 몸무게 : 56.5

오늘 몸무게 : 51.4 (전날대비 ㅡ200g)

어제는 집안 일 진짜 많이 했어요.
친정동생이 조카데리고 놀러와서

제가 하는일 정리하는것도 도와주고
저는 조카도 봐주고 상부상조 ~^^


그래서 막 소화가 엄청나게되면서도

기력이 떨어져서 고기를 틈틈이 먹어야겠다고 다짐했어요

여자나이 45세 이상이 되면 가만 있어두
근육이 쑥쑥 빠진대서
급 걱정되더라구요

잘 먹으면서 관리해야겠어요

나는 소중하니까~~
소중한 나를 위해
애껴주고 보살펴주는 즐거운 하루되세요

아무튼 100점은좋습니다
이번주는 계속 51킬로대로
큰 변화없이 쭈욱...

아침 스트레칭 팔운동토탈 30분하고

일부러 아침 패스

친동생이 놀러온대서 아침 건너뛰고 점심은 브런치로~^^
동생은 166인데 같이 다욧 시작하고 지금저랑 몸무게 똑같아졌어요
동생도 5킬로 감량



그래서 만나면 늘 밀가루 아닌 저칼로리 음식을 찾아보고 같이 먹어요

콥셀러드랑 가지그라탕 맛있게 잘먹었습니다^^

울애기 조카가 자고간다네요
우리 딸이 맛있는 저녁 만들어서
아이들 셋이 나눠먹고

저만 닭가슴살 찐거랑 채소 굴소스넣고 살짝 볶아서 먹고

땅끄 30분하고
근손실 올까봐 아몬드브리즈 프로틴 마시고 잤어요

집안일과 제일을 다 마무리 지어서 보람찬하루였어요