저녁 약속 어떻게 해야 할까요
제가 따로 식단조절을 하면서 운동을 하지는 않고, 일반식을 조금 덜 먹고만 있고, 먹고 싶은 게 있으면 그냥 먹는 편이에요. 그래도 기름진 음식 같은 것들은 최대한 피하고 있고, 먹더라도 점심 때 먹고 저녁은 최대한 가볍게 먹으려 하고 있어요. 7시 이후엔 물 외엔 아무것도 안 먹고 있구요.
다름이 아니라 어머니께서 자꾸 저녁에 다른 음식을 먹자고 권하셔서 고민이에요. 물론 제가 다이어트 하는 건 알고 계신데, 저녁에 중국음식을 시키자느니, 치킨을 시키자느니, 라면을 끓이자느니 하는 것 다 거절했거든요. 그런데 이번엔 고깃집에서 갈비를 먹자고 하시는 거예요. 자꾸 거절하는 것도 죄송스럽고 그래서 고깃집에는 갈까 싶은 생각이 들었어요.
문제는 그 날이 딱히 치팅데이도 아니고 그렇게 식당에서 뭘 먹게 되면 어떻게 해도 7시 이후 금식이 깨져버려서 걱정이 되는데, 저녁에 과식하는 경우에는 다음 날에 어떻게 해야 할까요?
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소비하는데 더 노력하셔야죠..운동.
식단도 과식 다음 하루만이라도 평소보다 100-200칼로리 줄여주시고..
그러다보면 다음 외식엔 자연스레 덜먹게되요~몸이 먼저 반응하더라구요.
제가 운동을 지금보다 더 늘리면 몸에 무리가 오더라구요 ㅠㅠ 음식을 조금 덜 먹는 걸로 대체할까요? 제가 아침을 안 먹는 체질이라 하루에 800~900칼로리 정도 섭취하는데 더 줄여도 될지도 고민이구요
비밀 댓글 입니다.
*무지개* 오 그렇군요 감사합니다 엄청 도움 될 거 같아요!
우비우비 감사합니다!!