다이어트 고민&질문
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만보걷기- 앞정강근이 너무 발달해요
freesia!
- 2020.09.05 07:49
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민보걷기 5일차인데요. 다리 앞쪽 근육이 저런식으로 튀어나오는데 이건 어떻게 풀어줘야되나요? 제가 걸음걸이가 이상해서 저렇게 앞 근육이 발달하는건가요?ㅠㅠ
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걷으실때 힘이 앞으로 실려서 그럴수도 있어요~어깨는 꽂꽂하게 펴신체 지면에 뒷꿈치가 먼저닿게 걸으셔야해요!자세 틀어지면 운동효과도 떨어지지만,자칫 인대가 다쳐 부상으로 이어질수 있으니 몸에 베일때 까진 바른자세 신경써주세요~
그리고 만보정도 걸으신후에는 꼭 종아리 맛사지 해주셔야지 안그럼 알이 그데로 살이되더라구요~종아리 안마기나 ,요가링 10분정도 끼워주시면 효과적이예요!
걷는 방법 생각하면서 걸어봐야겠네요. 감사합니다.