9/5식공
꼭뺄꼬야얍
아침~닭가슴살 흑미밥130g점심~흑미밥150g 갈치조림1토막 꽈리고추볶음간식~비타500 1개 에그샌드위치반쪽저녁~갈비맛닭가슴살 흑미밥100g총1100kcal운동~실내자전거60분 480kcal소모스쿼트30회 플랭크1분밥을못끊어서 꼭먹고있어요나이드니밥이생명이라 ㅋㅋ내일부턴삼시세끼다안먹고간헐적다이어트들어갑니다~~~~~잘할수있겠죠이번달앞자리바꾸기도전요~
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