다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
일주일에 한번 라면을 먹으려 합니다.
Mana376
- 2020.09.05 20:15
- 173
- 1
몸무게는 체중게가 없어서 약 75~78정도고 키는 172입니다.
식단은
현재 아침에는 우유에 귀리를 타서먹고 있습니다.
점심에는 쌀밥 200g정도에 닭가슴살 100g정도 먹고,
저녁은 결식 혹은 배가 고프면 우유+귀리를 먹습니다.
운동은 런닝머신 시속8km로 10분 달리고, 4km로 10분걷고
팔굽 100회정도, 윗몸도 100회정도 하고 있어요
매주 일요일마다 볶음 컵라면 2개랑 닭가슴살을 먹으려 하는데
괜찮을까요?
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라면을 넘 좋아하셔서 그런거죠? 매주로 정하지마시고 참아보다가 정 먹고싶으면 1개. 그담번에는 3/4. 그담번에는 1/2 이런식으로 줄여가보세요. 몸에 좋지않은 음식이니 다이어트를 기회삼아 습관을 바꿔보시는게 어떨까요.