59kg부터 감량 시작!
94일차:51.2-51.4
judy2006
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- 2020.09.06 14:36
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👉 제 스타일의 주스레시피가 정착됐어요~
평소 먹던 해독주스에(양배추,당근,사과,요구르트) ABC분말 한숟갈과 토마토 추가하니 맛있어요~매일 마시기 도전^^
👉 1시간 운동은 자리잡았고, 저녁운동은 좀 더 노력이 필요해요~ 운동효과인지 근육량이 200g늘고, 체지방은 처음으로 15키로 대 진입했어요!!😁
❤️어제 저녁운동 안함, 오늘 공복운동 완료
❤️14시간단식 완료
❤️ 아침 화장실 감
❤️ 늦은 아침식사
다욧시작 : 58.7 (6/4)
어제체중 : 51.2
오늘체중 : 51.4 (-7.3)
목표체중 : 48.0 (+3.4)
🔎체지방 : 22.0 => 15.9 (-6.1)
🔎근육량 : 19.6 => 19.2 (-0.4)
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1시간 운동💪💪 쥬디님도 뒷자리 빠뀌실 날이 얼마 남지 않았어요 빠샤! 오늘도 빠샤
abc분말도 파는군요. 토마토넣고 같이 가는거죠? 블렌더 닦기 귀찮지는 않나요? 체지방이 15키로대면 몇프로인거죠? 이제 곧 주디님도 4자 보겠네요. 응원해요♡♡
체지방이요...... 30%랍니다ㅜㅜ 저보다 더 퉁퉁한 친구들도 30%안되던데 왜 이러는건지ㅜ 원래 먹는양도 그렇게 많진않았구 기름진 거 원래 안좋아하는데 신기하대요ㅎㅎ아무래도 유전인듯..ㅡ.,ㅡ 엄빠 탓하면 편하다ㅋㅋㅋ
judy48 블랜더는 갈자마자 수압쎄게해서 물로만 휙휙 닦아요~~ㅋㅋㅋ 분리형이구 플라스틱통이라 가벼워서 간편한건지도..^^
근육량은 늘고 체지방은 빠지고! 제대로하고계시네용! 멋지세용👍👍 저도 얼른 쫓아가고싶은데 빠지는속도가 너무 더뎌졌어요ㅠㅠ
주말이라 먹고싶은 간식 평소보다는 좀 더 먹어가며 나름 열심히 했어요^^ 이번달에 앞자리 꼭 바꾸고 싶어요~~~♥
와 근육량이 늘다니 엄청 부러워요! 저도 체지방만 팍팍 빠졌음 좋겠네요ㅠㅠ
체중도 체중이지만 저도 그게 목표라서요~^^
오늘도 파이팅!!!♥♥